好朋友蔡易餘 家己人點名，挑戰台灣高齡化政策暨產業發展協會的「#深蹲點名公益活動」，趕快把握時間，邊看委員會開會實況邊交叉深蹲。蔡易餘來參考一下，運用零碎時間運動，慢慢就會看到成果！
交叉深蹲跟一般深蹲姿勢最大的差別，我覺得是比較容易負重訓練，深蹲重訓需要搭配槓鈴，如果不是在專業場所，失去平衡就容易有危險性；交叉深蹲的話只要兩手拿同樣重量的啞鈴就可以達到平衡了，很適合在辦公室做！
深蹲除了可以燃燒脂肪，也能讓身體的代謝變好，預防膝蓋傷害，避免肌肉功能下降造成老年失能的主因「肌少症」。而且不只是長輩需要，久坐辦公室的朋友竟有將近30萬人在青壯年就罹患肌少症，大家有空就來深蹲吧！
接著就來點名洪申翰 Sun-Han以及黃捷 高雄市議員，一起加入運動深蹲的行列！
【深蹲有愛肌少不在 深蹲肌力好走路不跌倒】公益接力活動，邀您一同照顧自己，影響他人。讓我們攜手，把愛接力傳下去。
跟我響應挑戰活動，一起提倡運動！
拍攝自己深蹲的照片或影片(歡迎找親朋好友一起拍！)
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歡迎加入壯運動社團，讓壯世代陪你一起深蹲！
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#深蹲有愛肌少不在
#深蹲肌力好保護關節不跌倒
台灣高齡化政策暨產業發展協會：親愛的，我老了
#肌少症 #壯世代
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